nie mialem zadnych problemow, a gastrycznych juz absolutnie ja teraz miele sobie siemie lniane i zzeram, zeby blonnika bylo duzo i zeby kupka miala glanc
[...] ja osobiscie np po zjedzeniu ~150g platkow surowych nie czulem sie pozniej najlepiej tzn nie jakies sranie etc , ale wzdecia czy cus siemie lniane spoko jest , pamietam jak kiedys jadlem nie zmielone... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-18 17:03:57
najlepiej będzie jak zróżnicujesz źródło tłuszczu , dasz orzechy/migdały/słonecznik/olej kokosowy/siemie lniane/może wieprzowina ewentualnie inne mięso/jajka
WItam. Od stycznia zaczynam redukcję mam zamiar cwiczyc 3 razy w tyg na siłowni i 3 razy w tyg robić interwały w DNT. Będę biegał rano, czy standardowe śniadanie płatki owsiane + jajka + siemie lniane, będzie dobrą opcją przed bieganiem?? I skoro to redukcja, czy po bieganiu wrzucić kurczaka z ryżem brązowym lub kaszą kryczaną czy z ryżem białym?
[...] Od stycznia zaczynam redukcję mam zamiar cwiczyc 3 razy w tyg na siłowni i 3 razy w tyg robić interwały w DNT. Będę biegał rano, czy standardowe śniadanie płatki owsiane + jajka + siemie lniane, będzie dobrą opcją przed bieganiem?? I skoro to redukcja, czy po bieganiu wrzucić kurczaka z ryżem brązowym lub kaszą kryczaną czy z ryżem białym? .
dobrych źródeł tłuszczy to tu nie ma, jakieś jajka, maigdały, włoskie, dynia, siemie lniane nie mielone, oliwa z oliwek olej lniany czy tłuste ryby. Wegle z ryżu czy kaszy, ziemniaki na 100g mają mało węgli, np masz ziemniaki 250g 33g węgli, w 100g ryżu masz ich około 70, dwa rzy mniej zjesz a masz wiecej węgli
KUREKski starte jabłko cynamon, rodzynki, żurawina, banan, mandarynki, morele suszone, ananas kandyzowany. Pół kilo mutanta dobry jestes. jak i tak shit jesz to daj tą nutelle jakieś wiurki kokosowe, siemie lniane.
Ja dziś miałam dobre śniadanie. Placek omletowy z dwóch jaj z odżywką, do tego 75 gram orzechów nerkowca i 10 gram siemię lniane i 0,5 kg truskawek %-) Wreszcie choć raz byłam 4 godziny najedzona po posiłku ;-]
Ja dziś miałam dobre śniadanie. Placek omletowy z dwóch jaj z odżywką, do tego 75 gram orzechów nerkowca i 10 gram siemię lniane i 0,5 kg truskawek %-) Wreszcie choć raz byłam 4 godziny najedzona po posiłku ;-] A ja sobie zrobiłam podsmażany na masełku penne pełnoziarnisty zalany rozbełtanymi jajkami z duszoną papryką i cebulą :) Fajnie się to [...]
Mogą też być mielone orzeczy, sezam, siemię lniane, wiórki kokosowe%-) Żyrafka, a dziękuję;-) Wiesz, regeneracja rządzi się swoimi prawami:-D Ale podejrzewam, że i tak nie dojadam%-) Neysha, wrzucę później do tematu z przepisami, dzięki regeneracji przepisów się uzbierało sporo, bo wypróbowuję kilka różnych, na które miałam ochotę podczas [...]
Witam pisałem tu już mam pytanie pro zdrowotne, otóż od tygodnia na vlcd, 2g białka na kg masy ciała może minimalnie więcej, dziś dostałem rozwolnienia biegunka, czym to może być spowodowane, dodać siemię lniane ? tłuszcz leci również. do wielkanocy planuje pociągnąć także jeszcze 6 dni zostało. Innych problemów nie ma oprócz tego. Edit : Tak [...]